ダイエットサプリメント

ダイエットサプリメント（ダイエット食品）や器具・美容と健康の通販サイト・ＢＯＷＳ（ 脂肪・炭水化物消化抑制・脂肪燃焼系のサプリ）低カロリー食品、トレーニング器具。

ダイエットに必要なのは、摂取カロリーを減らすこと、つまり食べないこと。高カロリー食品を減らし、低カロリー食品を増やすこと。間食を減らす、出来ればゼロにすること。洋食より和食、婚活中の方はまず食事制限を、美味しいものなら、結婚してから、いくらでも食べることが出来ます。今は我慢の時です。それが出来たら苦労はない、と言う訳でダイエットサプリの登場です。

人の体は何もしなくても一定量のカロリーを消費している。人によって、この基礎代謝量に違いがあるため、太りやすい人と太りにくいがいる。従って、痩せたければ基礎代謝量をふやせ、と言うことになる。基礎代謝量を増やす方法は、筋肉を鍛えること。ダンベル体操、階段を上る、腕立て伏せ、スクワットなどトレーニングについての書籍やＤＶＤは沢山あります。尚、筋肉を鍛えると”ムキムキになる”と言い出す人がいる。全く関係のない話です。女性のスポーツ選手、例えばフィギュアスケートの選手はムキムキでしょうか。

ビリーズ・ブート・キャンプがブームになりましたが、あまりにも激しい運動ですぐ挫折、ブームはあっという間に去りました。運動によるカロリー消費は極めて少なく、へとへとになるまで運動しても体重の変化は微々たる物です。発汗による体重減少をダイエット効果と勘違いしているのではないでしょうか。マラソン選手は４２．１９５キロを走ってゴールしますが、スタート時にくらべて変化は見えません。

ダイエット（体重減少）だけでは、美しい魅力的な体を作ることは出来ません。基礎代謝量増加のために筋肉を鍛えれば美しいラインを同時に実現できます。人の体の外見は”骨格”、”筋肉”、”脂肪”の三つで出来ています。やせ細った体に魅力はありません。適度に発達した筋肉の上に少しの皮下脂肪が乗っている状態（例えば”エビちゃん”）は食事のコントロールと適度の運動から生まれ維持されるのです。

痩せたい人はテレビを消しましょう。テレビ番組は飲む、食べるの連続です。料理番組、グルメ番組は勿論、ワイドショーにも飲む、食べるはひんぱんに登場します。ドラマには、飲みながら、食べながら、しゃべり続けるシーンが必ず登場します。無論、ＣＭの大半は飲む、食べるです。あなたはテレビによって食欲を刺激され続けているのです。これではダイエットは無理でしょう。テレビを消して、本を読みましょう。音楽を聴きましょう。胃腸に栄養ではなく、心と頭に栄養補給を、そして美しく魅力的な自分を作ってください。